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L’activité sportive procure d’énormes bienfaits à la santé quand on la pratique régulièrement. Cependant, beaucoup de personnes ignorent encore les avantages du sport sur la santé. Découvrez dans cet article quelques bienfaits de cette activité sur la santé.
Le sport renforce la structure osseuse
La pratique régulière du sport permet de ne pas perdre près de 11% de ma masse osseuse qui est perdue normalement entre 35 et 50 ans. D’ailleurs, le sport est fortement recommandé pour minimiser l’apparition des maux (le rhumatisme inflammatoire, ostéoporoses, lombalgie). Les exercices qui peuvent vous aider à renforcer les os sont multiples, voici quelques un : le tennis, le jogging, le patin à roue et la marche.
Le sport lutte contre les maladies cardiovasculaires
Le sport est une activité physique qui régule le fonctionnement cardiaque quand il est pratiqué régulièrement. Par conséquent, il minimise considérablement tous les risques cardiaques. Selon des recherches effectuées a l’université de Montréal, le sport :
- Régularise dans le sang le taux de sucre ;
- Démunis plus de 49% de l’hypertension artérielle ;
- Rends le cœur résistant.
En plus, si vous vous exercez régulièrement, vous renforcer les muscles du corps, les muscles cardiaques et vous faciliter la circulation de votre sang. Vous vous mettez donc à l’abri de la formation de caillots de sang.
Le sport : offre un sentiment de bien-être
Après une intense activité physique, on se sent libéré et vider. Cette sensation est possible grâce au taux de sérotonine élevé libéré dans le sang au cout de la pratique d’activité sportive. La sérotonine étant une hormone sanguine qui favorise la bonne humeur, nous nous sentons par conséquent légers et heureux. L’activité sportive ne favorise pas l’augmentation de la sérotonine seule, il favorise aussi l’augmentation du taux de l’euphorisante, l’endorphine.
De tout ce qui précède, le sport est une activité physique à ne pas négliger à cause des avantages physique et mental qu’il offre à la santé. Néanmoins, il est important de savoir si le sport est une activité préventive ou curative ?
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